އާފަލާއި ބެހޭގޮތުން އެންމެ އިހު ޒަމާނުއްސުރެ ބުނެވެމުން އަންނަ ބުނުމެއް އޮވެ އެވެ.
"ދުވާލަކު އާފަލެއް ކައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުންގެ ގާތަށް ދާން ނުޖެހޭނެ އެވެ."
މި ބަހުގެ ހަގީގަތަކީ ކޮބައިތޯ އެވެ. ހަގީގަތުގައި، އާފަލަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކާނާ އެކެވެ. އެހެންވެ އާފަލުން ލިބޭ އެކިއެކި ފައިދާތަކާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު އާފަލެއް ކެއުމުގެ މުހިއްމު ކަން ބޮޑެވެ.
އާފަލަކީ ގިނަގުނަ ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްތަކުން ފުރިގެންވާ މޭވާ އެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިން ސީ، ފައިބަ އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނެ އެވެ.
ވިޓަމިން ސީއަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް، ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާ އެކެވެ. ފައިބަރުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅު މިންގަނޑެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އަދި ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅު މިންގަނޑެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މުހިއްމު މާއްދާ އެކެވެ.
އާފަލުގައި އެކުލެވޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދެ އެވެ. މި މާއްދާތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެ އެވެ. އަދި ބައެއް ބާވަތުގެ ކެންސަރުތަކާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިގޮތުން ކޮންމެ ދުވަހަކު އާފަލެއް ކެއުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެ އެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާފަލުގައި އެކުލެވޭ ކުއަސެޓިން ކިޔާ މާއްދާއިން ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. މި މާއްދާއިން ނިއުރޯންތަކުގެ މަސައްކަތް ހަލުވިކޮށް، ހަނދާން ބާރުގަދަކޮށްދެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު އާފަލެއް ކެއުމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އަދި ކިޔަވާ ކުދިންގެ ވިސްނުން ފުޅާކޮށްދޭނެ އެވެ.
އާފަލުގައި އެކުލެވޭ ފައިބަރުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކޮށްދެ އެވެ. މި މާއްދާއިން ގޮހޮރު ބަރާބަރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކަރުގައި ގަނޑު އުފެދުން މަދުކޮށްދެ އެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތަކުގެ އާބާދީ އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ އިމިއުނިޓީ ސިސްޓަމް ވަރުގަދަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެ ވެ.
އާފަލަކީ ކެލެރީ މަދު ނަމަވެސް ފައިބަރު ގިނަ މޭވާ އެކެވެ. މި ސަބަބަށްޓަކައި އާފަލު ކެއުމުން ގިނަ ވަގުތު ބަނޑުފުރިފައި ހުރެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން އިހްސާސް ކުރެވޭ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަދި އާފަލުގައި އެކުލެވޭ ފައިބަރުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ރޭޓް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. މިއީވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އާފަލުގައި އެކުލެވޭ ޕެކްޓިން ކިޔާ މާއްދާ އިން ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެ އެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އާފަލުގައި އެކުލެވޭ ޕޮލިފެނޯލް ކިޔާ މާއްދާއިން ލޭހޮޅިތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކޮށް، ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ހުލާސާކޮށް ބުނާނަމަ އާފަލަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކާނާ އެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އާފަލެއް ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ހަނދާން ބާރުގަދަވެ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުވެ، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެ، އަދި ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެގެންދެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު އާފަލެއް ކެއުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ރަނުގެ ތަޅުދަނޑިއެކެވެ. މިއަދުން ފެށިގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އާފަލެއް ކައިގެން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.